こんにちは。
アクティブウーマンの桜井です。
明日の水曜日は私たちは定休日です。
なので、明日から
２３日（金）まで３連休となります。
本日、１AUDドル８２円台！！！
めちゃ安いです！
今日は先日読んだ
「スマホ脳」
という本を紹介します。
スウェーデン人の
精神科医が書いた本です。
すっごく濃い内容でしたが、
印象に残った個所を
ざっくり要約するとこんな感じです。
スウェーデンでは、
大人の9人に1人が抗うつ剤を使用し、
眠れなくて受診する若者が
2000年に比べて8倍に。
体を動かす機会が減り、
昔のような形態で
人と会わなくなった。
多くのひと、特に若者が
以前よりも孤独を感じている。
もちろん、コロナになるずっと前から。
誰かと一緒にいるのに
他人の会話なんて
興味がなくなってくる。
スマホの中のほうが
刺激が多いからだ。
スマホをテーブルの上に
置いて会話するだけでも
スマホが気になって
集中力が落ちることが
報告されている。
SNSが若者、
特に女子の自信を奪う。
以前は比較対象は、
クラスメイトかテレビの向こうの
アイドルくらいだった。
それが今は、
完璧なライフスタイルをアップする
同世代の女子たちになった。
彼女たちは、
そんな「完璧な彼ら」との
比較をやめられなくなる。
スロットマシーンを
真似ていて、新しい画像や
通知を見たければ
スクリーンを下に
引っ張らなければならない。
おまけに更新されるまでに1秒かかる。
この遅れは意図的に作られていて、
脳の「報酬システム」を
最大限に煽るように計算されている。
プッシュ通信の音が、
どれも似たような音で
あることも偶然ではない。
小さな子供に
タブレット端末で学ばせると
発達が遅れる可能性がある。
2歳の子供に
本物のパズルをさせることで、
指の運動機能が鍛え、
形や素材の感覚を身につける。
iPadではそう言う効果はない。
書く能力も同じで、
書くことを習得してない子供には、
紙とペンで書くという運動能力が、
文字を読む能力とも関わってくる。
と、こんな具合に
子供から大人まで、
スクリーンタイムの長さが
及ぼす影響を沢山の
データと実例で書いています。
これ読んでると、
スマホ依存しつつある
自分にも怖くなります。
ダメだと分かってるのに
やめられない。
これってタバコや
ギャンブル、薬物と同じです。
電車のホームとかで、
一瞬でも立ち止まると
ほとんど条件反射的に、
カバンの中のスマホに
手が伸びてしまう人は多いと思います。
本当になんとなく、です。
おー、こわこわ。
これは脳がスマホの中の
刺激を求めている証拠。
サルの実験と同じです。
飲食店での滞在時間が伸びたそうです。
仲間とおしゃべりが
盛り上がるのではなく、
スマホを眺めている時間が伸びたから。
気が付くと、５分、
１０分なんてあっという間です。
女性のトイレの滞在時間も
長くなっている気がします。
個室に入って、
スマホなんて眺められたら
待っているほうはたまりません。
iPhoneの生みの親で
持たせなかったのは有名な話です。
その毒性を
一番よく分かっていたから。
スマホは猛毒です。
ポケットの中に、
いつでも世界にアクセスできる
権限を持っているわけです。
この魅力は絶大です。
使いこなせない子供が、
この力を持ってしまったら
それはやはり危ないと思います。
際限なくお菓子を食べていいよ、
ゲームしてていいよ、
というのと同じです。
どこかで規制しなくてはいけません。
お菓子の量を注意してくれる人がいない
私たちのような大人は、
自分で規制しないといけません。
なんとなく過ごしているスマホ時間。
手に取るその瞬間、
「本当にいまこれ必要？」
「スマホに支配されてない？」
と、ほんの少しだけでも
意識してみるといいです。
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