こんにちは。
アクティブウーマンの桜井です。
本日もオーストラリアは
イースター休暇のために祝日です。
学校もお休みです。
学校からメールがこないので
渋谷オフィスもとても静かです。
オーストラリアは祝日が少ないので
イースターの４連休はとても貴重です。
みんな久しぶりの友達と会ったり、
遠出して旅行したり、それぞれの連休を
楽しんでいるようです。
オーストラリアの感染者は、
市中感染はもう０に近いです。
出ても時々１人とか。
ひとり見つけると、
即ロックダウンするので、
あっという間にゼロに戻ります。
海外から戻ってきた人たちを
ホテルに２週間隔離しますが、
このホテル内での感染者は数名います。
これをカウントしても、
かなり少ないです。
コロナ前の日常を一足早く取り戻し、
羨ましい限りです。
ケアンズに住んでいる友人と
電話していたら、
マスクをしている人を見かけると
ギョッとする、と言ってました。
普段見慣れないからですね。
日本では逆ですね。
東京でマスクしてない人見ると
ギョッとします。
マスクしてない人を見かけることも
ほぼないですけど。
さて、今日はあるラジオで聞いた話ですが、
過去のつらい記憶の対処方法、です。
誰でもトラウマになるような
記憶ってありますよね。
いじめとか、最愛の人との別れとか、
誰かを傷つけたとか、傷つけられたとか。
ずっと忘れられない記憶。
思い出したくないのに、
ふとよみがえる記憶。
この対処法なのですが、
例えば
「いじめにあっていた頃の自分」
というラベルを貼って、
箱にフタをする。
と言っていました。
こういうイメージを持つだけで、
自分の感情を客観的に
見れるようになり、
冷静でいられるそうです。
過去のものとして、
箱にしまって整頓する。
それを眺めることで、
もう終わったと認識する。
とても簡単で効果があるので
ぜひ試してみてください！
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